Cách làm săn chắc vòng 1 tại nhà nhờ thao tác tự nhiên

03:41:09 - 09/05/2017 - quản trị

Vòng 1 sa trễ, chảy xệ là nguyên nhân khiến các chị em cảm thấy lo lắng, tự ti mỗi khi diện đồ cũng như gần gũi chồng. Cùng khám phá cách làm săn chắc vòng 1 sau nhé

 Cách làm ngực săn chắc bằng cách tạo thói quen tốt

+ Cách làm săn chắc vòng 1 bằng thay đổi áo ngực

Lựa chọn áo ngực phù hợp

4

Lựa chọn kích cỡ áo ngực không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 bị chảy xệ nhanh chóng do không được bảo vệ.

Bởi việc mắc áo ngực quá to sẽ khiến bầu ngực bị xô dịch khi vận động hoặc quá nhỏ sẽ khiến vòng 1 cảm thấy bí bách khó chịu.

Bộ ngực không được tác động thường xuyên sẽ bị teo đi hoặc lỏng lẻo, chảy xệ.

Để giúp ngực săn chắc thì bạn hãy thực hiện động tác mát xa tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm để làm tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da

Cách làm cho ngực săn chắc với các bài thể dục đơn giản

Tập luyện thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các cơ không được săn chắc… và bầu ngực cũng vậy, khi không được tập luyện, chăm sóc thường xuyên sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngực mất đi độ đàn hồi và sa trễ nhanh chóng.

+ Cách làm cho vòng 1 săn chắc bằng Đẩy tạ: Chọn tạ nhỏ, trọng lượng khoảng từ 2,5 đến 3 kg mỗi bên. Nằm ngửa, tay nắm tạ, duỗi hai cánh tay sang 2 bên, sau đó, thu hai tay ép vào ngực.

+ Cách làm cho ngực săn chắc bằng chống đẩy: Nầm sấp trên thảm, 2 chân duỗi thẳng, cho mũi chân chống trên nền. 2 tay nâng thân trên lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong 5 phút.

>> Xem thêm: Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Tập thể dục là cách làm săn chắc ngực một cách tự nhiên

Ưu điểm về cách làm ngực săn chắc

– Giúp làm ngực săn chắc một cách tự nhiên.

– Thực hiện đơn giản, không đòi hỏi chi phí cao.

Nhược điểm về cách làm săn chắc ngực

– Hiệu quả chậm (sau 2 – 3 tháng) mặt khác chỉ cho kết quả tạm thời đòi hỏi thực hiện thường xuyên.

– Không phát huy tác dụng nếu ngực bị chảy nhão cấp độ nặng hay mất dáng bầu ngực

Ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen giúp làm săn chắc ngực hiệu quả

7

+ Cách làm cho ngực săn chắc bằng việc bổ sung các món giàu estrogen như đậu nành, thịt nạc, trứng…

+ Cách làm săn ngực bằng việc tăng cường các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải sẫm màu… bởi chúng chứa nhiều vitamin

+ Giúp ngực săn chắc bằng ăn các món ăn chế biến từ đu đủ vừa làm ngực to ra vừa đẩy lùi tình trạng ngực chảy nhão, mềm.

Ưu điểm về cách làm săn chắc ngực

– Là cách làm cho ngực săn chắc tự nhiên, hiệu quả tương đối tốt nếu ngực chỉ bị chảy xệ nhẹ hoặc vừa.

– Tính kinh tế cao, cách làm đơn giản đồng thời tăng cường sức khỏe cho chị em.

Nhược điểm về cách làm ngực săn chắc và to

– Hiệu quả chậm (4 – 5 tháng), kết quả tạm thời, đòi hỏi nhiều thời gian.

>> Xem thêm: Ăn gì để tăng vòng 1

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức quan trọng về Tắm Trắng Toàn Thân