Ăn gì cho làn da trắng mịn tự nhiên?

10:33:14 - 27/08/2013 - quản trị

Từ lúc sơ sinh cho đến tuổi trưởng thành, làn da của bạn luôn có sự thay đổi cùng với sự thay đổi nội tiết. Bạn có thể hạn chế những tác động tiêu cực bên trong cũng như bên ngoài bằng rất nhiều phương pháp trong đó có cả chế độ ăn uống. Những thông tin sau sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi ‘ăn gì cho làn da trắng mịn tự nhiên?”

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt ảnh hưởng rất lớn đến nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của mình. Đó là bí quyết để có làn da trắng mịn, hồng hảo và khỏe mạnh.

 

1. Làm trắng da bằng củ cải

Củ cải là thực phẩm làm đẹp tự nhiên với hàm lượng cao khoáng chất lưu huỳnh, và một trong những nguồn thực vật giàu vitamin C nhất. Ăn củ cải thường xuyên giúp làm sáng da  và giúp hình thành mô liên kết cho làn da luôn khỏe mạnh.

 

2. Hạt lanh và hạt gai dầu giàu tinh chất làm trắng da

Cả hai loại hạt này đều là protein hoàn chỉnh và các nguồn axit béo thiết yếu như Omega 3s giúp duy trì màng tế bào, cho phép hấp thụ nước và các chất dinh dưỡng vào sâu bên trong da,  đồng thời giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài. Chúng cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp ngăn ngừa các nếp nhan.

 

3. Các loại rong biển

 

Với khả năng cung cấp khoáng chất tập trung ở dạng dễ hấp thu, rong biển sẽ cải thiện kết cấu  của da và tóc. Chúng cũng bao gồm axit alginic, một chất được biết đến để hấp thụ và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bảo vệ và tái tạo làn da ngay từ bên trong. Đây vừa là món ngon khoái khẩu vừa là nguyên liệu số một trong tắm trắng tự nhiên.

 

4. Rau cung cấp vitamin làm sáng da

 

Ăn gì cho làn da trắng mịn tự nhiên 1

Rau xanh là người bạn làm đẹp tin cậy của phụ nữ

 

Các loại rau  màu xanh lá cây  rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tổng thể tuyệt vời bao gồm cả chức năng bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin vô tận, giúp bạn có làn da trắng tự nhiên. Lựa chọn rau xanh cho các bữa ăn mỗi ngày là cách làm trắng da an toàn hiệu quả.

 

5. Ca cao nguyên chất

Tất cả sô cô la được làm từ hạt ca cao- một loại thực phẩm làm đẹp lý tưởng.Nó chứa nhiều dưỡng chất flavanol, đã được chứng minh để cải thiện sự xuất hiện của vết sạm da bằng cách giảm độ nhạy cảm với ánh sáng. Flavanol cũng làm tăng lưu lượng máu đến da, cải thiện cấu trúc da. Sô cô la đen cũng chứa flavonoid, nhưng không nhiều như ca cao nguyên chất. Bạn cũng có thể tắm trắng bằng socola cho dàn da khỏe mạnh.

 

 

6. Tảo xoắn

Tảo xoắn được biết đến là loại thực phẩm giàu axit amin và beta carotene, những nguyên tố làm da trắng mịn tự nhiên. Ngoài ra tảo xanh còn chứa rất nhiều các vitamin nhóm B và các khoáng chất có thể bị cạn kiệt khi mắc bệnh hoặc căng thẳng. Tảo xoắn có thể được sử dụng bằng dạng viên nang hoặc dạng bột có thể trộn với nước, nước trái cây hoặc sinh tố.

 

7. Đu đủ

 

Ăn gì cho làn da trắng mịn tự nhiên 2

Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất làm trắng da toàn thân

 

Chứa một hàm lượng cao các vitamin, chất chống oxy hóa, các khoáng chất, folate, chất xơ và nhiều hơn thế nữa. Đu đủ là lựa chọn số một cho làm đẹp da. Bạn cũng có thể tắm trắng bằng đu đủ ngay tại nhà của mình.

 

8. Bơ

Không chỉ giảu khoáng chất và chứa nhiều vitamin A, E và B, bơ còn là một chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt tế bào chết và chống nhăn giữ da được căng mịn, tươi trẻ. Bí quyết tắm trắng tại nhà bằng bơ cũng là cách hữu hiệu để cải thiện làn da của bạn.

 

9. Nước

Hãy giữ nước cho cơ thể. Tình trạng mất nước làm cho da xuất hiện vết sạm, mất đi vẻ tươi tắn tự nhiên và hậu quả lớn lớn hơn bất kể những gì bạn đang ăn!

 

Hãy bổ sung 9 loại “thần dược” tự nhiên này vào thực đơn của bạn để có làn da trắng trẻo mịn màng nhé! Thêm vào đó bạn cũng có thể tìm đến những địa chỉ tắm trắng tin cậy nếu có điều kiện và hãy đảm bảo thật an toàn để đạt hiệu quả trắng da như ý!

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức quan trọng về Tắm Trắng Toàn Thân