6 cách giúp trẻ hóa da cho chị em tuổi 30

13:56:50 - 26/04/2016 - ants

Khi tuổi càng cao, làn da dần mất đi độ đàn hồi và gặp vấn đề về sự lão hóa. Trẻ hóa da với những lưu ý nhỏ từ các chuyên gia sẽ là lời khuyên hữu ích dành cho các chị em

Khi tuổi càng cao, làn da dần mất đi độ đàn hồi và gặp vấn đề về sự lão hóa. Trẻ hóa da với những lưu ý nhỏ từ các chuyên gia sẽ là lời khuyên hữu ích dành cho các chị em.

1. Không dùng ống hút khi uống nước

Sử dụng ống hút là điều nhiều người cho rằng đơn giản và vô hại. Tuy nhiên việc này khiến gặp vấn đề về nếp nhăn quanh miệng rất nhanh chóng. “Khi bạn sử dụng quá nhiều ống hút và khiến cơ mặt hoạt động liên tục, các nếp nhanh sẽ nhanh chóng xảy ra”, Angela Lamb giáo sư da liễu chia sẻ.

tre-hoa-da-mat

Không nên dùng ống hút để uống nước

2. Tăng cường thực phẩm chống oxy hóa

Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. “Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da”, bác sĩ da liễu Marnie Nussbaum cho biết.

“Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh”.

tre-hoa-da-mat-tai-nha

Thường xuyên bổ sung các thực phẩm trẻ hóa da

Viatamin B6 và B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm. Đối với người ăn chay có thể cung cấp thêm vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương. Thường xuyên cung cấp Vitamin cho cơ thể là biện pháp trẻ hóa da mặt đơn giản cho chị em.

=> Làm trẻ hóa da mặt

3. Tăng cường protein

Hầu hết nên ăn 46 gram protein một ngày (nhiều hơn nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc vận động viên). Hãy thực hiện theo chỉ số đó và khiến chủ nhân không còn cảm giác thèm ăn, giúp bạn duy trì được cân nặng.

protein

“Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, mà chúng ta có xu hướng giảm khi chúng ta già”, Keri Gans một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại New York City bật mí.

Ngoài ra, ăn đủ chất đạm cần thiết cho sức khỏe và giúp tóc bóng mượt và dài mềm.

4. Bổ sung thêm chất béo thiên nhiên

Có rất nhiều lý do để nên bổ sung axit béo omega-3, nó giữ cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ vitamin thiết yếu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

“Axit béo Omega-3 thúc đẩy làm đẹp da, trông trẻ hơn bằng cách giảm tình trạng viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến”, Gans bác sĩ da liễu chia sẻ.

5. Tẩy tế bào chết đúng cách

Cần cân nhắc kỹ loại da để chọn lựa phương pháp đúng cách và phù hợp cho da. Những phương pháp được khuyến khích là nên sử dụng từ thiên nhiên và các loại hạt.

tẩy tb chết''

6. Giữ tinh thần tốt

Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng nên ngủ nhiều hơn, tập yoga và ngồi thiền. Tâm trạng thư thái và sảng khoái là yếu tố quan trọng giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

=> Cách chống lão hóa cho da

 

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức quan trọng về Tắm Trắng Toàn Thân