4 cách làm giảm béo bụng hiệu quả tại nhà

10:35:06 - 10/06/2015 - ants

Mỡ thừa ở vùng bụng khiến cho nhiều chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ quyến rũ. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em hãy tham khảo 4 cách làm giảm béo bụng hiệu quả tại nhà sau đây

Cách làm giảm béo bụng bằng muối gừng rang

Cách làm giảm béo bụng bằng muối gừng rang

Cách làm giảm béo bụng bằng muối gừng rang

  • Nguyên liệu: chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng
  • Cách làm: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Sau đó, dùng một chiếc khăn hoặc túi vải bọc hỗn hợp muối gừng rang ở nhiệt độ thích hợp, rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng cùng với việc mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng sẽ giúp cho mỡ bụng nhanh chóng bị đốt cháy. Cách làm giảm béo bụng này được đa số đa số các bạn ưa dùng vì dễ làm mà hiệu quả rất cao.

Cách làm giảm béo bụng bằng muối ngải cứu rang

  • Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu
  • Cách làm: Ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Chú ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. Kết hợp với mát-xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

Cách làm giảm béo bụng bằng rượu gừng nghệ

Cách làm giảm béo bụng bằng rượu gừng nghệ

Cách làm giảm béo bụng bằng rượu gừng nghệ

  • Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng
  • Cách làm: Gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, bạn có thể dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da bụng và mát-xa nhẹ nhàng để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng là cách làm giảm béo bụng hiệu quả

Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải ăn kiêng khoa học là một cách làm giảm béo bụng hiệu quả. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường nhưng không làm tăng cân. Về dinh dưỡng, cần chú ý:

  • Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều vào ban đêm.
  • Ưu tiên các loại hạt, đậu.
  • Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.
  • Hoa quả cũng giống như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…
  • Bổ sung đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh…

XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức quan trọng về Tắm Trắng Toàn Thân